Nauti pääsääntöisesti nesteitä: vettä, sokerittomia vihannesmehuja, vihreistä kasviksista tehtyjä smoothieita ja vehnänorasjauhetta veden seassa.

Vesi on tärkeää! Juo sitä vähintään kolme litraa muun nesteen lisäksi. Sitruunan tai limen mehu tai kurkkuviipaleet veden joukossa edistävät imeytymistä kehoon.

Kristallisuola tai puhdistamaton merisuola (löytyy luontaistuotekaupoista) vedessä tehostavat myös imeytymistä ja poistavat hiivaa suolistosta. Juo suolavettä, jossa on suolaa 1 tl/l. Suolavesi vie makeanhimoa, joten jos tunnet karkkien, pullien ja suklaan kutsun, juo lisää.